Mielen huolto 19.9.24

Jäsentapaamisessa torstaina 19.9.24 Viertolassa psykologi, filosofian lisensiaatti ja Suomen Mielenterveysseuran pitkäaikainen toiminnanjohtaja Pirkko Lahden aiheena oli ”Mielen huolto”. 

Pirkko Lahti aloitti esityksensä sanomalla, että me vanhusväestö emme ole yhteiskunnalle ainoastaan menoerä; meidän maksamistamme veroista kertyy kolmannes verotuloista. 

Lahden uusimpana puheiden aiheena on vanhusten ja ikäihmisten elämänlaatu ja asema yhteiskunnassa. Kun väestö ikääntyy, myös senioreiden mielenterveystyöhön ja muihin palveluihin on panostettava nykyistä enemmän. Miten kykenemme toimimaan, ratkaisemaan ongelmat ja miten suhtautua muutoksiin muuttuvassa maailmassa. 

Mielen hyvinvointi rakentuu hyvästä unesta, kohtuullisesta terveydestä, sosiaalisista suhteista, liikunnasta ja omasta asenteesta. Mitään yhtä keinoa mielen huoltamiseen ei ole. 

Hyvä uni hoitaa mielenterveyttä, sillä näkemämme unet (unennäkö) hoitaa mieltä. Aivojen pitää saada levätä ja syvä uni on täydellisen rentoutumisen tila, jonka aikana nukkujan hengitys on syvää ja syke pysyy matalana. Sen vuoksi hyvä uni on äärettömän tärkeää. 

Tässä iässä kohtuullisella terveydellä tarkoitetaan miten olla sinut eri sairauksien kanssa. Sairastumiset, epävarmat tilanteet, toisen ihmisen menettäminen saattavat koetella mielenterveyttä. Kriisit kuuluvat elämään. 

Sosiaaliset suhteet ovat erittäin tärkeitä. Ketkä ovat niin luotettavia henkilöitä, joiden kanssa pystyy jakamaan vaikeat asiat. Jokapäiväinen kanssakäyminen toisten henkilöinen kanssa on tärkeää, samoin ryhmään kuuluminen. Vaikeassa elämäntilanteessa paras keino on luotettavan henkilön kanssa puhuminen. On myös hyvä kestää erilaisia ihmisiä. 

Liikunta; puoli tuntia illassa kävelyä poistaa ahdistusta, samoin tanssi ja musiikki auttaa mielen huollossa. Jokainen löytää varmasti itselleen soveltuvan liikuntamuodon, joka pitää mielen virkeänä. 

Kohtuullinen taloudellinen toimeentulo tuo mielenrauhaa, mutta kun rahasta on pulaa se vaikuttaa mielenterveyteen. 

Ollaksemme onnellisia, meidän on hyvä kokea olevamme toivottuja ja rakastettuja. 

Yksi tärkeä mielen huoltoon vaikuttava seikka on kulttuuri. Kulttuuri antaa mahdollisuuksia tunteiden kokemiseen, iloon ja suruun. Se jäsentää aikaa, virkistää mieltä, herättää uutta ajattelua ja ohjaa myös moraalisiin pohdiskeluihin. 

Pirkko Lahti kertoi edelleen tekevänsä kymmeniä puhujakeikkoja vuodessa. Lahti on palkittu työstään lukuisilla palkinnoilla ja tunnustuksilla, esimerkiksi Vuoden puhuja 2001-palkinnolla. 

Lopuksi Pirkko Lahti toivotti meille: ”Pidä itsestäsi huolta!”